Boa Forma - Dieta do Suco Verde

Dieta do Suco Verde? Como assim? Caaaalma meninas, vou explicar. Assim como a dieta detox(que vou postar logo mais), a dieta do suco verde está sendo bem enfatizada na mídia. É uma dieta que promete te ajudar a perder 5kg em até 1 semana.

Consuma frutas e verduras diariamente.

Para que uma dieta traga os resultados desejados a pessoa deve, antes de qualquer atitude, possuir uma alimentação balanceada e saudável. Deve consumir uma quantidade grande de frutas, verduras e legumes, que são alimentos benéficos ao bom funcionamento do corpo. Infelizmente, com a correria do dia-a-dia, é praticamente impossível ingerir a quantidade exata de nutrientes necessários. Por isso, uma boa opção é acrescentar o suco verde em seu cardápio, que ajuda a suprir algumas necessidades diárias.

Quais os benefícios do suco verde?

O suco verde é capaz de aumentar a taxa do metabolismo corporal, auxiliando a perda de peso. A aceleração do emagrecimento ocorre porque bebidas verdes de vegetais e frutas reduzem a carga sobre o fígado e o pâncreas, responsáveis em produzir enzimas digestivas que atuam na quebra dos nutrientes. Ou seja, como o suco é feito através da trituração de frutas e vegetais, a quebra das paredes celulares facilita a absorção intestinal, deixando que os dois órgãos anteriormente citados, foquem na realização de outras tarefas, incluindo a queima das gorduras.

Outros benefícios que a ingestão do suco verde trás são o fortalecimento do sistema imunológico e o aumento da energia e da disposição, além de ajudar no combate à anemia.

Perder 5 kg em 1 semana é possível!

Como o suco é composto por muitos nutrientes essenciais ao dia-a-dia, é possível substituir uma refeição sem causar danos a sua saúde. Como o jantar deve ser a refeição mais leve do dia, é indicado que ocorra a substituição desse pelo suco verde. Assim, após a ingestão do suco, o estômago não ficará pesado, auxiliando até mesmo na melhora da qualidade do sono.

É necessário ter consciência de que junto com a utilização do suco verde deve haver uma alimentação balanceada e prática de exercícios físicos diariamente. Caso contrário, a perda de peso não ocorrerá. Portanto, é importante que o café da manhã e o almoço sejam refeições com qualidade, e que contenham alimentos saudáveis como carboidrato integral e proteína branca.

Uma dica de receita de suco verde

Ingredientes

• 2 xícaras (chá) de espinafre;
• 2 copos de pepinos cortados;
• 1 cabeça de aipo;
• 1 colher (chá) de gengibre;
• 1 porção de salsa;
• 2 maçãs cortadas;
• Suco de 1 laranja lima e meio limão.

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador até desmanchar as peles e as sementes.

Inclua na sua dieta o suco verde, e se beneficie com os resultados. Mas não se esqueça da prática de exercícios físicos e da alimentação saudável.

Obs.: Substituir uma refeição no dia (exceto almoço).

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