Os Melhores Tênis para Praticar Atividades Físicas

Usar o tênis certo para cada atividade física pode prevenir lesões e outros problemas ortopédicos. "Com um tênis sem um amortecimento adequado, há maior sobrecarga nas articulações do joelho e do quadril , que podem levar a uma degeneração precoce da coluna", alerta Thiago Coutinho, ortopedista membro do Instituto de Patologia da Coluna em São Paulo.

O sapato certo para valorizar seu tipo de corpo. Acerte! Escolha seu tênis de corrida EPOC: veja quais as atividades físicas que aceleram o metabolismo Além da coluna, os joelhos também podem ser prejudicados. “Problemas relacionados ao desgaste da articulação do joelho são os mais prováveis de ocorrerem como a degeneração de meniscos (cartilagens presentes na articulação do joelho)”, acrescenta o especialista. Existem calçados que são específicos para cada tipo de pisada.

Coutinho também explica que outras articulações ficam comprometidas, se a finalidade do tênis não for a mesma da atividade física. “O impacto direto nos pés com um calçado inadequado pode causar o desgaste precoce dos ossos e da articulação do pé e tornozelo. Além disso, podem favorecer a lesões como entorse (perda momentânea das articulações) e fraturas”, afirma o ortopedista.

Quer evitar alguma lesão ou problemas maiores na coluna, pés, tornozelos ou joelhos? Confira algumas dicas de tênis certos para cada atividade, seja no lazer, ou seja para malhação:

1 - Corrida

Treino para quem quer começar a correr e emagrecer Para que serve o teste de lactato? Os tênis de corrida devem ter bom sistema de ventilação e ser leves, para que a atividade fique melhor e mais ágil. Também são importantes os armotecedores dianteiros, para absorver o impacto das pernas, pés e joelhos. A ventilação é importante para que o pé não acumule muita umidade.

1 - Tênis Fila Run Wind (R$ 279,90); 2 – Tênis Asics Gel-Rush 33 (R$299,90); 3 - Tênis Puma Complete Itana (R$ 369,90) Foto: Divulgação / Centauro

2 - Vôlei

Como nos tênis de corrida, os protagonistas na hora da escolha de um bom tênis para praticar vôlei são os amortecedores e o sistema de ventilação. O impacto frontal deve ser priorizado, para diminuir o impacto dos saltos dados pelo atleta. Os calçados também devem vir acompanhados de um solado de borracha com ranhuras, para estabilidade na quadra.

1 - Tênis Olympikus Golden 1 (R$ 299,90); 2 - Tênis Asics GEL-Volleycross 3 (R$399,90) Foto: Divulgação / Centauro

3 - Academia

Os tênis para academia devem proporcionar o conforto. Vale lembrar que na malhação, o impacto do corpo também é grande, por isso, dependendo da atividade que for fazer, os amortecedores dianteiros são importantes.Diferente dos tênis de corrida, os calçados para academia devem priorizar a estabilidade, para atividades de longa duração em uma mesma posição e devem ter palmilhas confortáveis.

Tênis Asics GEL-Excel 33 (R$499,90); 2 - Tênis Mizuno Wave Laser (R$ 299,90) Foto: Divulgação / Centauro

5 - Adventrue/Trekking

É importante deixar claro que os tênis para uma modalidade de aventura devem ter um solado mais duro do que os demais.O calçado precisa amortecer as irregularidades do solo aonde o atleta poderá pisar e diminuir as chances de torções, lesões ou até tropeços.

1 – Tênis Asics Gel-Kahana 5, (R$ 249,90); 2 - Tênis Bull Terrier Kolly Mid (R$ 280,00); 3 - Tênis Timberland Blue Montain (R$ 199,90) Foto: Divulgação / Centauro



fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/corpo-e-rosto/cuidados-com-o-corpo/o-tipo-de-tenis-certo-para-cada-ocasiao/2219 Partilhar