Boa Forma - Academia

Quem não se preocupa com a boa forma? Tanto homens quando mulheres procuram treinos cada vez mais pesados para poder trabalhar mais o corpo, deixar os músculos tonificados, durinhos e conquistar o corpo dos sonhos. Mas pra isso é preciso sacrifício: mudar a alimentação para uma alimentação correta, beber muita água, comer coisas saudáveis, caminhar, fazer exercícios aeróbicos, musculação e muita gente faz até mesmo o uso dos suplementos. Eu sou apaixonada com musculação, faço desde o 12 anos mas o meu treino é apenas para manter o meu corpo e tonificar os músculos. Achei interessante essas gravuras que mostram as partes trabalhadas durante alguns exercícios, olha só.Alguns eu não sei o nome então releva haha

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Cross Over

Agachamento

Pulley Costas ↑
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Eleveção Lateral ↑
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Cross Over Invertido

Rosca Direta

Abdominal com elevação

Glúteo 4 poios - joelho estendido

Afundo
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